Le problème
Vous mangez un repas. L'appli photo en voit les deux tiers.
Oublié : 250 à 345 kcal par repas
Des chercheurs des NIH ont fait passer 102 repas pesés dans quatre applis de calories par photo. Toutes ont sous-estimé, de 250 à 345 kcal par repas en moyenne : à peu près un tiers.
Étude du NIDDK (NIH) présentée au congrès NUTRITION 2026 de l'American Society for Nutrition, le 25 juillet 2026. Résultats préliminaires : résumé de congrès, pas encore publié dans une revue à comité de lecture. Lire le communiqué
Un seul repas par jour sous-estimé de 300 kcal, pendant un mois :
9 000kcal
Plus d'1 kg de graisse. En théorie.
Calcul : 300 kcal × 30 jours. Un kilo de graisse vaut environ 7 700 kcal (approximation).
Et tout peser à la main ?
C'est fiable, sur le papier. Mais ça coûte du temps et de l'énergie à chaque repas, et une vraie vie ne se passe pas avec une balance dans la poche.
- Sortir la balance de cuisine
- Hésiter entre riz cru et cuit
- Taper chaque ingrédient, à chaque repas
- Au restaurant, deviner au hasard
C'est exactement là qu'on abandonne.
La solution
Laissez votre IA le faire.
Yourplate se branche sur l'assistant que vous utilisez déjà : ChatGPT, Claude, Mistral Vibe, Claude Code, Codex… Vous lui expliquez votre repas comme à un ami ; il trouve les aliments dans les tables officielles, estime les portions que vous n'avez pas pesées et remplit votre journal.
- 1Créez votre compteUne adresse, un mot de passe.
- 2Reliez votre IAChatGPT, Claude ou une autre. Une fois, en trois étapes.
- 3Parlez-lui de vos repasEn texte ou en note vocale.
En vrai
Vous expliquez. Elle note. Puis elle vous conseille.
ChatGPTexemple de conversationYourplate relié12:41
Ce midi, un gros steak et à peu près 200 g de riz.
C'est noté au déjeuner :
- Steak de bœuf grillé, 250 g475 kcal
- Riz blanc cuit, 200 g290 kcal
Il vous reste 915 kcal pour aujourd'hui.
Au même moment, dans Yourplate
915
kcal restantes
- Mangé
- 1 285
- Objectif
- 2 200
- Petit-déjeuner3 aliments520 kcal
- Déjeuner2 alimentsAjouté765 kcal
- DînerRien pour l'instant
Claudeexemple de conversationYourplate relié18:02
Je mange quoi ce soir ?
Il est 18 h. Il vous reste 350 kcal, surtout en glucides : vos protéines sont presque atteintes.
Ce soir, je mangerais une grande soupe de légumes, deux tranches de pain complet et une pomme. Environ 340 kcal, et votre journée tombe pile dans l'objectif.
À 18 h, dans Yourplate
350
kcal restantes
- Mangé
- 1 850
- Objectif
- 2 200
Elle connaît vos données. Elle ne compte pas seulement : elle vous coache.
Vous, vous n'avez qu'à regarder.
Calories et macros du jour, moyenne de la semaine, poids lissé semaine après semaine, nutriments, sommeil et pas.
81,5 kg−3,1 kg en 8 semaines
Compatible
Avec l'IA que vous avez déjà.
Dans votre appli de chat
- ChatGPTSur chatgpt.com, avec un abonnement.
- ClaudeSite, bureau et téléphone. Offre gratuite comprise.
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Pour les développeurs
Claude CodeS'installe tout seul.
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GitHub CopilotVS Code et terminal.
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ClineExtension VS Code.
Et aussi Windsurf, Gemini CLI, Antigravity, JetBrains AI Assistant, Kiro, opencode, goose, LM Studio, Raycast, Grok Build, et tout agent compatible MCP : il suffit de lui donner l'adresse de Yourplate.
Sérieux sur ce qui compte.
- Vos données restent à vousExport complet et suppression du compte depuis l'app, quand vous voulez.
- Des valeurs sourcéesTable Ciqual 2025 de l'Anses et Open Food Facts.
- Pas un avis médicalYourplate vous aide à suivre ce que vous mangez. Il ne remplace ni un médecin ni un diététicien.
Reliez Yourplate à votre IA. C'est gratuit.
Deux minutes ce soir, et demain vous n'encodez plus rien vous-même.